Мини-курс
«6 шагов, которые помогут справиться с выгоранием»
Доступ на 3 месяца, материалы и знания навсегда
Бланки упражнений, дополнительные материалы и подсказки к каждому уроку
6
20
инструментов самопомощи
шагов
Этот курс для вас, если вы:
Кому будет полезен
Чувствуете постоянную усталость, раздражение, истощение сил и грусть
Уже знакомы с выгоранием или подозреваете его у себя впервые
Хотите научиться предотвращать выгорание в будущем
Не знаете с чего начать и ищете пошаговое руководство
Наш курс помогает разобраться, что привело к состоянию истощения, и предлагает конкретные шаги, чтобы стало легче.
О мини-курсе
«Никогда не рано начать заботиться о себе»
Вот какие шаги предстоит пройти в рамках мини-курса:
Программа
ШАГ 1
Диагностика причин выгорания
- Узнаете о каких проблемах сигнализирует выгорание
- Определите свой уровень выгорания с помощью нашего теста
- Оцените стрессогенность своей рабочей среды
- Выявите конкретные причины, которые привели к истощению сил
- Получите практические инструменты для диагностики вашего состояния
ШАГ 2
Наращивание ресурсов
- Начнете практиковать важнейший принцип преодоления выгорания
- Получите пошаговое руководство по восстановлению ресурсов
- Научитесь правильно отдыхать, чтобы восполнять силы
- Узнаете как не допускать выгорание в будущем.
ШАГ 3
Работа с убеждениями
- Познакомитесь с убеждениями, которые способствуют развитию выгорания
- Проведете ревизию своих мыслей
- Освободитесь от влияния непродуктивных идей о труде и отдыхе
- Научитесь самостоятельно прорабатывать любые негативные убеждения.
ШАГ 4
Выстраивание границ
- Узнаете как связаны личные границы и выгорание
- Измените негативное отношение к отказам
- Научитесь спокойно говорить «нет» коллегам и даже руководителю
ШАГ 5
Эффективная работа со стрессом
- Начнете «инвестировать» в психологическое здоровье
- Получите практические рекомендации по контролю за уровнем стресса
- Попробуете эффективные методики снижения стресса
ШАГ 6
Решение сложностей
- Узнаете в каких случаях для победы над выгоранием необходимы изменения во внешней среде
- Научитесь эффективно анализировать проблемы
- Найдете полезные техники для принятия взвешенных решений
СТАЛО ЛЕГЧЕ
Заключение
Если вы проведете самостоятельную работу с выгоранием по нашим рекомендациям, то уже здесь вы почувствуете, что стало легче.
Делимся советами, как не допускать выгорания в будущем.
Делимся советами, как не допускать выгорания в будущем.
Проходя 6 шагов вы научитесь:
Результаты
- Замечать и анализировать свое состояние, выявлять причины истощения сил
- Заботиться о внутренних ресурсах организма
- Прорабатывать свои убеждения
- Экологично выстраивать границы
- Управлять реакцией стресса
- Взвешивать риски и осознанно принимать решения
Как проходит курс?
Работа с выгоранием
Изучаете короткую теорию и дополнительные материалы
Выполняете задания к каждому шагу
Анализируете результаты и выбираете подходящие практики для поддержания изменений
1
2
3
Двигайтесь в своем темпе
Начните работу по преодолению выгорания уже сейчас
Купить мини-курс
Доступ на 3 месяца, материалы и знания навсегда
Бланки упражнений, дополнительные материалы и подсказки к каждому уроку
6
20
инструментов самопомощи
шагов
*Если у вас возникают сложности с оплатой, напишите нам info@stalo-legche.ru