Профессия коуча с каждым днем набирает популярность. Давайте разберемся, кто такой коуч, чем он отличается от психолога и как помогает в профессиональном росте?
Содержание:
Кто такой коуч и чем он занимается?
Зачем нужен коуч?
Когда коуч не нужен?
Какие методы работы используются в коуч-сессиях?
Кто такой коуч и чем он занимается?
Кто же такой коуч? Можно прочитать много определений коучинга: в Википедии, в книгах, статьях.
Международная Федерация Коучинга (ICF) дает такое определение:
Профессиональный коучинг — это непрерывное сотрудничество, которое помогает клиентам добиваться реальных результатов в своей личной и профессиональной жизни. Посредством процесса коучинга клиенты углубляют свою осознанность, повышают личную эффективность и качество жизни.
Если коротко, то коуч сопровождает клиента к цели. Не подталкивает, не тянет за ручку, не заставляет, а именно сопровождает. Помогает человеку идти быстрее и справляться с внутренними и внешними барьерами на пути - задает вопросы, делится наблюдениями, возвращает фокус на главное, а самое ценное - верит в клиента и оказывает ему максимум поддержки.
При этом сертифицированный коуч — это специалист, прошедший более 100 часов обучения, включая менторинги и супервизии, сдавший экзамен из 150 вопросов, набравший минимум 100 часов работы с клиентами. В своей работы мы опираемся на Компетенции и Этических кодекс, разработанные Международной Федерацией Коучинга (ICF).
Зачем нужен коуч?
Если задуматься, каждый из нас периодически оказывается перед лицом какой-либо жизненной ситуации, в которой решение не всегда для нас очевидно и не всегда лежит на поверхности.
Если вам знакома хотя бы одна из нижеперечисленных ситуаций, вы смело можете обратиться за помощью к коучу:
✔️ У вас есть конкретная цель, желание и вы плохо понимаете, как это получить, не видите путь. “Я хочу попросить повышение у руководителя, но не знаю, как лучше это сделать.”
✔️ В вашей голове хаос из мыслей, желаний, планов. Это мешает вам жить и двигаться. “Вокруг столько интересных курсов, тренингов, я не могу определиться, куда все-таки пойти. Уже год думаю об этом, но пока никуда не пошла”.
✔️ Вы не можете выбрать из 2х и более вариантов решения вопроса. “Не могу разобраться, кого лучше назначить на должность руководителя отдела, оба кандидата хороши”.
✔️ Сомневаетесь в своей эффективности на работе. “Список дел на день огромный, я все время чем-то занят, а к концу дня все равно недоволен собой”.
Когда коуч не нужен?
Коуч-сессии, несомненно, становятся все популярнее. Тем не менее, не всем и не всегда подходит такой формат. Ниже небольшой чек-лист, который поможет определить «некоучинговые» направления работы.
Итак, вам не нужен коуч, если:
❌ Вы находитесь в непростой жизненной ситуации (расставание с близким человеком, трудности со здоровьем, апатия или депрессия и пр.). Для работы с коучем хорошо быть в ресурсе. Да, часто встречи заканчиваются позитивом и зарядом бодрости. Но это скорее то, что вы достаете изнутри. Если внутри выжженное поле, рекомендую для начала заняться восстановлением своих ресурсов с психологом.
❌ Вы ожидаете волшебную таблетку, надеетесь, что коуч объяснит, что надо делать, как вам дальше жить и проконтролирует выполнение планов. Нет, нет и еще раз нет. Я люблю работать с людьми, которые осознают ответственность за свою жизнь и готовы сами действовать. Я помогаю найти направление, в котором плыть, и подсвечиваю путь в темноте. Но корабль - ваш.
❌ Ваш запрос касается глубокой психологической или физической травмы. Иногда во время сессии такое обнаруживается, и, если это мешает дальнейшей жизни, существенно влияет на результат, на действия, я говорю об этом и рекомендую другого специалиста.
❌ И последнее. Вам не нужен коуч, если вы осознаете свои жизненные цели, видите путь и идете по нему. Сами знаете, что, когда и как вам нужно делать. Поздравляю! Это большое достижение!
Какие инструменты работы используются в коуч-сессиях?
Моя работа с клиентами строится на следующем:
- Открытые вопросы. Они направляют размышления клиента внутрь себя, на свои желания и возможности.
- Обратная связь. Мои бережные комментарии и наблюдения подсвечивают клиенту то, что он, возможно, упускает.
- Тишина. Пространство, в котором клиент имеет возможность услышать самого себя и принять верное решение - это самое ценное, что есть в коуч-сессии. Иногда для этого нужна пауза и просто ощущение кого-то рядом.
- Действия. Мало осознать свой путь, важно еще и договориться, как клиент будет к нему двигаться, какие задачи себе ставит.
И последнее, что хочу отметить. Работа с коучем формирует бесценный навык — фокусироваться на возможностях, а не страдать от ограничений.