От перфекционизма к разумным стандартам

Перфекционизм#nbsp;— это стремление к#nbsp;безупречности и#nbsp;навязчивая потребность в#nbsp;достижении идеальных результатов. Он#nbsp;побуждает нас стремиться к#nbsp;совершенным результатам, высоким стандартам, и#nbsp;ценится в#nbsp;деловой среде. Однако, перфекционизм имеет и#nbsp;обратную сторону#nbsp;— он#nbsp;становится источником стресса, выгорания, бесконечных задержек на#nbsp;работе и#nbsp;чрезмерной самокритики.

В этой статье мы#nbsp;рассмотрим, как#nbsp;можно справляться с#nbsp;перфекционизмом и#nbsp;оставаться продуктивным.

1️⃣ От идеального к до#nbsp;таточно хорошему

Стремление к#nbsp;идеалу, как кривое зеркало, заставляет сосредотачиваться на#nbsp;негативных аспектах сделанного, преувеличивает страх перед ошибками и#nbsp;пугает неудачей.

Перфекционисты часто стремятся к#nbsp;идеальному результату, забывая, что в#nbsp;большинстве случаев достаточно хорошего результата вполне хватает, чтобы все процессы работали как надо, коллеги уважали, а#nbsp;руководитель ценил. А#nbsp;детали и#nbsp;мелочи не#nbsp;во#nbsp;всех случаях стоят времени и#nbsp;сил, которые на#nbsp;них потрачены. Таким образом, идеальность не#nbsp;всегда приносит максимальную пользу.

Приступая к#nbsp;новой задаче, определите для себя как выглядит результат, после достижения которого улучшения уже становятся несущественными. Это поможет вам более обоснованно решать, когда стоит стремиться к#nbsp;совершенству, а#nbsp;когда потраченные силы просто не#nbsp;окупятся.

Задавайте себе вопрос «Что будет достаточно хорошим результатом в#nbsp;данной ситуации?» до#nbsp;преступления к#nbsp;выполнению работы, чтобы не#nbsp;позволять перфекционизму незаметно увлечь вас. Таким образом, вы#nbsp;сможете сосредоточиться на#nbsp;главном, сократить время на#nbsp;выполнение работы, а#nbsp;главное#nbsp;— оптимизировать затраты сил.

2️⃣ Готовый результат лучше идеального

Этот принцип подразумевает, что важнее завершить задачу, даже если она еще не#nbsp;идеальна. Иногда сделанное дело лучше, чем совершенство, но#nbsp;незавершенное.

В дополнение к этому принципу можно попробовать разделить выполнение задачи на#nbsp;2 этапа:

достижение достаточно хорошего результата,
усовершенствования (этап перфекционизма).

Первый этап#nbsp;— обязательный, второй#nbsp;— опциональный и#nbsp;ограниченный во#nbsp;времени. Это значит, что на#nbsp;усовершенствования вы#nbsp;выделяете заранее установленное количество времени (и#nbsp;только, если оно есть), но#nbsp;не#nbsp;больше. Постепенно срок, отведенный на#nbsp;усовершенствования, можно сокращать.

Это поможет вам привыкнуть к#nbsp;идее, что задача может быть выполнена «достаточно хорошо», и#nbsp;научиться расставлять приоритеты не#nbsp;в#nbsp;пользу идеала, а#nbsp;в#nbsp;пользу соблюдения сроков и#nbsp;сбережения сил.

3️⃣ Обратная связь лучше голоса внутреннего критика

В#nbsp;дополнение к#nbsp;перфекционизму часто прилагается высокая самокритичность и#nbsp;сложности с#nbsp;признанием своих достижений. Люди с#nbsp;такой комбинацией постоянно прислушиваются к#nbsp;голосу внутреннего критика, который редко бывает доволен. На#nbsp;помощь в#nbsp;такой ситуации может приходить обратная связь.

Дело в#nbsp;том, что люди, окружающие коллегу-перфекциониста, обычно ценят его труды гораздо больше, чем он#nbsp;сам. В#nbsp;таких случаях положительные отзывы коллег о#nbsp;проделанной работе могут стать сигналом, что задача уже выполнена достаточно хорошо и#nbsp;пора перестать слушать внутреннего критика.

Найдите тех коллег, мнению которых вы#nbsp;больше всего доверяете. Прислушивайтесь к#nbsp;ним в#nbsp;тех ситуациях, когда перфекционизм атакует и#nbsp;сложно остановиться в#nbsp;улучшениях. Помните, что перфекционизм и#nbsp;критичность искажают ваше видение, а#nbsp;коллеги относятся к#nbsp;вам менее предвзято, чем вы#nbsp;сами.

Надеемся, что следуя нашим рекомендациям, вы#nbsp;научитесь справляться с#nbsp;перфекционизмом, не#nbsp;теряя продуктивности своей профессиональной деятельности.

Помните, что несовершенство в#nbsp;работе вполне допустимо. Важнее уметь сохранять баланс между стремлением к#nbsp;совершенству и#nbsp;практичностью.

{$co}

2023-10-26 16:41 Психология для бизнеса Рекомендации для сотрудников Рекомендации для руководителей